Formule AERO STRESS
Programme de Formation : Surmonter la Peur de l’Avion
Objectif : Aider les participants à gérer et réduire leur anxiété en vol grâce à une meilleure compréhension des mécanismes de l’aviation et des techniques de gestion du stress.
Durée : 2 jours 1/2 (5 demi-journées).
Public cible : Toute personne souffrant d’aérophobie (Peur de l’avion).
Module 1
Comprendre la peur de l’avion
Objectif : Identifier les causes et mécanismes de l’aérophobie
• Analyse des peurs fréquentes (turbulences, pannes, crash, enfermement)
• Le rôle du cerveau dans l’anxiété et la peur
• Témoignages et partages d’expériences.
Module 2
Découvrir le fonctionnement d’un avion et des vols
Objectif : Rassurer en expliquant le fonctionnement technique de l’aviation
• Comment fonctionne un avion ? (aérodynamique, moteurs, systèmes de sécurité)
• Comprendre les turbulences et leur absence de danger
• Présentation des procédures de sécurité et formation des pilotes
• Interaction avec un pilote ou un expert en aviation.
Module 3
Techniques de gestion du stress et de l’anxiété
Objectif : Apprendre à maîtriser son anxiété avant et pendant le vol
• Techniques de respiration et relaxation (cohérence cardiaque, sophrologie)
• Exercices de visualisation positive
• Techniques cognitivo-comportementales (TCC) pour reprogrammer la peur
• Stratégies de distraction et d’occupation en vol.
Module 4
Simulations et mise en situation
Objectif : Expérimenter progressivement l’environnement aérien
• Visite d’un cockpit ou d’un simulateur de vol
• Exercice en réalité virtuelle (VR) pour simuler un vol en toute sécurité
• Exposition progressive (écoute des différents sons d’un avion, vidéos de décollage, et d’atterrissage, personnel de bord en situation, équipement de sécurités, etc.)
• Travail sur les pensées négatives et leur transformation.
Module 5
Préparation avant un vol réel
Objectif : Appliquer les techniques en situation réelle
• Check-list anti-stress avant le départ
• Gestion des pensées et des émotions à l’aéroport
• Exercices pratiques pour un premier vol post-formation
• Accompagnement en un vol simulé sur simulateur dynamique
• Accompagnement sur un vol réel (en option).
Fin de formation
Fin de formation et Bilan
• Retour d’expérience des participants
• Conseils personnalisés et plan de progression
• Accès au groupe de soutien Aerovol ou coaching de suivi post-formation
• 2 invitations offertes à des sessions de simulation de vol en tant qu’accompagnateur dans l’un des simulateurs du réseau. Offre valable 1 an à compter de la date de fin de formation.